FITNESS zvijezda i mama dvoje djece, 27-godišnja Tammy Hebrow, nedavno se na Instagramu pohvalila svojim nevjerojatno ravnim trbuhom.
Samo na toj društvenoj mreži je prati više od 12.2 milijuna ljudi, a postala je poznata zahvaljujući svojim oblinama i isklesanom tijelu.
S pratiteljima redovito dijeli svoje fitness tajne, a jednog od njih je nedavno zanimalo kako zgodna Tammy izgleda prije i nakon obroka. No, odgovarajući na to, otkrila je da, za razliku od mnogih drugih, nema problema s nadutošću te da njezin trbuh uvijek isto izgleda. Potom je otkrila i čemu to može zahvaliti. Za početak, ključna je pravilna prehrana, kao i redoviti treninzi.
Vježba tri do pet puta tjedno - uključujući lagane kardio vježbe dizanje utega i HIIT treninge. Uz to prakticira i vlastiti fitness program za oblikovanje stražnjice.
Nadalje, u razgovoru za Women's Health je otkrila da je njezina prehrana poprilično jednostavna.
"Stvarno mi pomažu nemasni proteini, poput pilećih prsa, puretine i ribe, ali dok sam pokušavala oblikovati stražnjicu, nisam konzumirala potrebnu količinu proteina, pa su pomogli i dodaci, poput proteinskih napitaka. Morala sam jesti puno da bih izgradila to područje, pa sam jela i puno složenih ugljikohidrata, poput smeđe riže, zobene pahuljice, krumpira i zdravih masti. Jedem svaka dva do tri sata", otkrila je.
Dan većinom započinje zobenim pahuljicama, a nakon treninga se počasti proteinskim napitkom.
"Volim jesti i ribu, piletinu, puretinu, grah i povrće", dodala je.
