Dobri izvori magnezija su neke vrste ribe.
Novo istraživanje američkih naučnika sugerira kako je magnezij jednako važan za zdravlje kostiju kod djece kao i kalcij. Pokazalo se da su veći unos i apsorpcija magnezija direktno povezani s većom gustoćom kostiju kod djece, dodaju istraživači s Baylor College of Medicine u Houstonu.
Njihovi su nalazi prikupljeni od 63 zdrave djece u dobi od četiri do osam godina koja nisu uzimala dodatne minerale, nego su sav magnezij dobivala kroz prehranu. Dobri izvori magnezija su neke vrste ribe, primjerice losos, te bademi.
Izvor:
