Stručnjakinja otkrila zašto ne biste trebali trčati ako želite skinuti kilograme

Nnn

Mnogi misle da moraju stati na traku za trčanje ako žele skinuti suvišne kilograme. Fitness stručnjakinja Sarah Lindsay upozorila je da to zapravo samo može pogoršati stanje.

"Nemojte očajnički pokušavati skinuti kilograme trčanjem po traci ili provodeći sate na biciklu. Mnogi, koji su nakupili kilograme tijekom lockdowna, misle da prvo trebaju trčati, a onda učvrstiti tijelo u teretani. Ali osnova svega su treninzi s utezima, bez obzira na vaš cilj", pojasnila je za Mail Online.

40-godišnja bivša Olimpijka upozorava: "Trčanje samo sve pogoršava."

Dodaje i da ne mislite da možete vježbati po istim standardima kao prije lockdowna.

"Možete riskirati ozljedu. Čak i za najsposobnije ljude je opasno vratiti se u teretani i misliti da mogu podići istu težinu kao prije godinu dana. Vaše tijelo jednostavno nije pripremljeno za to", tvrdi Lindsay.

Stoga ljudima preporučuje da naprave plan treninga i da se prvo kreću u svom domu i oko njega. 

"I ne zaboravite, kad ne trenirate, vaš fokus treba biti na oporavku."

Izvor: