Što i koliko večerati ako želite smršaviti

PRAVILAN odabir večernjeg obroka može uvelike pomoći dijeti. Držite se nekoliko jednostavnih pravila i gledajte kako se kilogrami tope!

Kalorije

Jedite između 450 i 550 kalorija. Ako želite smršaviti, bolje je jesti oko 450 kalorija, a ako puno vježbate i želite održati težinu, jedite oko 550 kalorija.

Ugljikohidrati