Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutru pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko ugasit će glad pa su djeca sita gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće ići u potragu za dodatnim kalorijama do ručka.
Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su kako djeca koja ujutru jedu jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji, na primjer, doručkuju ovsenu kašu.
Izvor:
