Home

Koje voće je najzdravije, a dostupno nam je cijele godine?

16 Aug

Koje voće je najzdravije, a dostupno nam je cijele godine?

OKEJ – koja god voćka da je u pitanju – zdrava je. Samo su neke malo „jače“ od drugih. 

Primjerice: 

Smrznute maline – to divno, nježno voće jedno je od najzdravijih na svijetu. Sve činjenice govore da smanjuje rizike od srčanih udara, Alzheimerove bolesti, pretilosti, dijabetesa i još su pune antioksidansa. Iako im je sezona kratka, cijele su nam godine na raspolaganju smrznute koje, pazite sada, u tom obliku daju još više antioksidansa. 

maline

Jabuke – ako niste znali, za jabuku se kaže da barem jedna dnevno utječe na smanjenje rizika od raka bubrega, debelog crijeva, jajnika, čak i grudi. A imate ih zaista cijele godine.  

 

 

Naranče – i mi ih sada imamo cijele godine. Nekada to nije bilo tako, no sada bi ih trebali koristiti i van sezone. Naranče su pune vlakana, vitamina C i odlični su protuupalni saveznik. Jedino što nam u obroku nedostaje je malo grčkog jogurta da se usput i zasitimo. 

Limun – kralj vitamina C dostupan cijele godine, odličan za imati ga uvijek, od jutra u čaši vode - do večernjeg toplog čaja. Limun je pun elektrolita pa je dobar i kao limunada za prije i poslije vježbanja. 

 

 

🍊🍋🍊🍋🍊🍋🍊🍋 #everywhere #orangeandlemon #biggestlemonever #neapel #italy

Objavu dijeli Yumi (@miss_yumii)

 

Sušene marelice – preslatke, dostupne, prebogate ljekovitim nutrijentima, posebno vitaminom A za oči, reproduktivne organe i imunitet. Slatke su i stapaju se s mnogim namirnicama, posebno žitaricama i mliječnim proizvodima te su odlične i kao slatki obrok.  

 

 

Tudtad, hogy az ASZALT SÁRGABARACK hozzájárul FESZES BŐR megőrzéséhez? 🍑 Egyes feltételezések szerint pedig egyes bőrproblémák megelőzésében is szerepet játszik.😊 Tartalmaz többek között: • A-, C-, B1-, B2-vitaminokat • káliumot • vasat • foszfort • kalciumot Értékes összetevőinek köszönhetően nagyban hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, betegségek megelőzéséhez :) A termék elérhető a bioboltokban és webáruházunkban CUKORMENTES változatban is a www.hungarianflavours.com weboldalon. 😉 #természetáldása #hungarianflavours #aszaltgyümölcs #aszaltsárgabarack #driedfruit #driedapricot #apricot #sárgabarack #egészséges #egeszsegeseletmod #egészségestáplálkozás #health #healthy #healthysnack #healthylifestyle #yummy #behealthy

Objavu dijeli Természet Áldása (@termeszet.aldasa)

 

Banane - treba li vam ideja kako da ih konzumirate? Svaki dan barem pola banane, posebno kada osjetite da vam treba malo energije.  

 

 

So, obviously not all of the bananas are 100 calories 🍌😜 But all of them are carbs with higher sugar content compared to other fruits 🤓 Is it not what you were thinking? They are still delicious and healthy 😍🤗 Don't exclude them from your nutrition plan as bananas are a good source of potassium, vitamin C, vitamin B6 and fiber. They fill you up quickly and since they are rich in calories, they keep you full for longer. They are such a great post workout snack. Oh, and frozen bananas make the best dairy free ice cream 😍🍦 (📸: @em_wizzfit) Credit- @nessasphere #banana #mealprep #nutrition #meals #lunchbox #fooddiary #mealpreparation #nutritionable #nutritiontips #macros #mealplan #nicecream

Objavu dijeli Learning To Count Calories✏️ (@howtocountcalories)

 

I samo da se zna, voće je zbog svega iznimno važno organizmu, a posebno zbog vlakana pa zato čak ni ovih šest voćki, ako dnevno pojedete po jednu, možda neće biti dovoljno za dnevne potrebe organizma. Treba konzumirati još povrća i raznih drugih namirnica. Pričamo li o nekoj gladi na dijeti?

Voće je uz to i ukusni prirodni šećer pa ako samo zamijenite desert s porcijom voća, već ste učinili mnogo za svoje zdravlje. 

 

0 Comments

Facebook komentari

Povezane vijesti

Back to top