Savjeti stručnjaka kako ojačati imunitet pred nadolazeću zimu

zima
Pored poštivanja epidemioloških mjera, provjetravanja prostorija, nošenja maski, redovnog i temeljnog pranja ruku, u borbi protiv virusa pomaže i jak imunitet. Pitali smo stručnjake kako ga ojačati pred nadolazeću zimu.

 

Dodaci prihrani, matična mliječ, vitamini, sve su traženija roba u apotekama. Svake godine u periodu jesen zima, prodaja poraste, ove godine korona je razlog vise.

"Uglavnom se traži C vitamin, cink, D vitamin, kao i brojni antioksidansi to su preparati koji pospješuju jačanje imunog odgovora našeg organizma, pa čak i bakterija. Ono što poboljšava opšte stanje organizma", priča Arta Bjelak.

Epidemiolg Zerema Obradović upozorava, suplementi jesu dobri ukoliko se uzimaju kontrolisano. Ipak najbolje bi bilo vitamine unositi kroz kvalitetnu ishranu, a organizam jačati aktivnim boravkom na otvorenom i snom.

"Dovoljno sna, pretpostavljam da nam je svima jasno, čovjek bi se ujutro trebao buditi naspavan. To je individualno, za neke ljude je to je pet sati, za većinu ljudi je to sedam do osam sati", ističe Obradović.

Rizičnim skupinama, hroničnim bolesnicima, štićenicima u domovima, medicinskim radnicima, i drugim koji se kroz posao susreću sa velikim brojem ljudi struka preporučuje vakcinaciju protiv gripa.

"Moramo biti vrlo otvoreni prema javnosti. Vakcinacija protiv gripe ne spriječava u potpunosti obolijevanje. Jedan broj pacijenata može da dobije gripu, ali ako dobije, dobiće blagu klliničku sliku", navodi Obradović.

Kod virusa gripa prvi simptomi će se pojaviti već 24 časa nakon kontakta sa zaraženim, kaže doktor Sait Bilgin. Kod korone period inkubacije traje oko šest dana.

"U koroni ukus i miris je značajan simptom, na influencu, na grip to nije baš značajno. Simptimi su duži na COVID-19, kod gripa simptomi traju 3-4 dana", kaže Bilgin.

Da bi se smanjila mogućnost komplikacija, te izbilo duplo zaražavanje, preporuka je - vakcinišite se protiv gripa. U BiH vakcine, njih oko 75 hiljada, stižu u novembru. Dio će se naći i u slobodnoj prodaji.

Izvor: