Aktivan život, rekreacija u prirodi ili fitness centru, treba da nam bude prioritet ne samo u vedrim ljetnim danima.
Premda je bilo koja fizička aktivnost dobrodošla za održavanje tijela u formi, svaki oblik vježbanja cilja na određene mišićne grupe. Ali postoje vježbe s višestrukim 'metama' te tako efektivno upošljavaju noge, trbuh i stražnjicu. Predstavljamo vam jednu takvu, jednostavnu i idealnu za prakticiranje čak iu pauzama za reklame dok gledate omiljenu seriju.
Dok razmišljate u koju ćete aerobik grupu da krenete, jeste li više za pilates ili zumbu, kod kuće isprobajte jednu jednostavnu vježbu koja će učvrstiti noge, trbuh i stražnjicu.
Potrebne su vam dvije minute, ni jedan rekvizit i zaista minimalno dobre volje.
(ZADOVOLJNA.HR)