Gledajte svoj vrat u ogledalu
Stanite pred ogledalo tako da jasno vidite svoj vrat. Obratite pažnju na područje između Adamove jabučice i ključne kosti jer se tamo nalazi štitna žlijezda.
Nagnite glavu unazad
Nagnite glavu unazad, uz bradu usmjerenu prema gore, tako da i dalje vidite u ogledalu područje gdje se nalazi štitna žlijezda.
Progutajte vodu i proučavajte
Popijte malo vode. Dok gutate, posmatrajte ima li na tom području nečeg neuobičajenog – čudnih izbočina ili oteklina, na primjer. Ponovite postupak nekoliko puta.
Opipajte područje dok gutate
Popijte još vode. Ovaj put opipajte to područje dok gutate te nastavite opipavati i nakon gutanja provjeravajući ima li kakvih izbočina ili oteklina.
Po potrebi posjeti ljekara
Ako ste primijetili bilo što neuobičajeno, svakako se obratite ljekaru. Moguće je da nije ništa, ali bolje je obaviti preglede i isključiti bolesti štitne žlijezde.