Dolaskom zime i padom temperatura, sve više ljudi suočava se s respiratornim tegobama poput zapušenog nosa, kašlja, peckanja u grlu i otežanog disanja.
U periodu kada su prehlade i virusne infekcije učestalije, mnogi posežu za jednostavnim, ali provjerenim prirodnim metodama ublažavanja simptoma. Jedna od njih je prirodna inhalacija, koja se već godinama koristi kao pomoć kod problema sa sinusima i disajnim putevima.
Udisanje tople vodene pare pomaže u razrjeđivanju nakupljene sluzi u nosu i sinusima, čime se olakšava njeno izbacivanje. Istovremeno se smanjuje otok sluzokože, što doprinosi lakšem disanju. Topla para poboljšava cirkulaciju u disajnim putevima, a dodavanjem prirodnih sastojaka poput soli, kamilice ili eteričnih ulja, učinak inhalacije može biti još izraženiji.
Za ovu metodu nije potrebna posebna oprema, a postupak se lako može obaviti u kućnim uslovima. Potrebno vam je:
1 do 2 litra prokuhane vode
Kašičica morske ili obične kuhinjske soli
Po želji možete dodati kamilicu, žalfiju, lovorov list ili nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili mente
Vruću vodu treba sipati u posudu, dodati odabrane sastojke, a zatim se nagnuti iznad pare na sigurnoj udaljenosti. Glavu je preporučljivo prekriti peškirom kako bi se zadržala toplota. Para se udiše polako kroz nos i usta u trajanju od pet do deset minuta.
Nakon završetka inhalacije savjetuje se ostati u toplom prostoru barem 15 minuta i po potrebi nježno ispuhati nos.
Iako se smatra sigurnom metodom, važno je voditi računa o temperaturi pare kako bi se izbjegle opekotine. Inhalacija se ne preporučuje maloj djeci bez savjeta doktora, dok osobe koje imaju hronične respiratorne bolesti, poput astme ili hroničnog bronhitisa, trebaju prethodno konsultirati također s doktorom.
Foto: Ilustracija CGPT/Cazin.net
