fbpx Najgori savjeti za zdravlje i fitness koje nikada ne biste trebali slijediti

Najgori savjeti za zdravlje i fitness koje nikada ne biste trebali slijediti

Home

Najgori savjeti za zdravlje i fitness koje nikada ne biste trebali slijediti

FITNESS
Kad je riječ o zdravlju, često dajete sve od sebe. Ali u moru savjeta se lako izgubiti i ne biti siguran koja pravila slijediti, a koja ne.

Ispada da su neke od uobičajenih i uvriježenih stvari koje ste čuli ili pročitali na internetu zapravo pogrešne.

Ovo su najgori savjeti koje nikada ne biste trebali slijediti, prenosi portal Woman'sDay.

1. Izbacite određene namirnice iz prehrane

Krivo. Eliminacijska prehrana je upravo onakva kao što i zvuči, a uključuje izbacivanje određene hrane što može biti jako štetno za zdravlje. Potrebno je jesti svu hranu u umjerenim količinama, a umjesto izbacivanja, pametnije birajte namirnice.

Naravno, eliminacijska prehrana je poželjna u određenim slučajevima, kao na primjer kod alergija.

2. Za gubitak kilograma fokusirajte se samo na vježbanje

Istraživanja pokazuju da je upravo suprotno točno.

Razlog zašto je prehrana učinkovitija od vježbanja je to što je potrebno jako puno aktivnosti kako biste potrošili unesene kalorije.

To ne znači da vježbanje nije važno, ali za gubitak kilograma važna je uravnotežena i zdrava prehrana.

3. Kad je u pitanju rizik od Alzheimerove bolesti, važna je samo genetika

Istina je da je, ako je član vaše obitelji bolovao od Alzheimerove bolesti, veći rizik da ćete i vi od nje oboljeti.

Ali način života također igra veliku ulogu.

Dijeta, vježbanje i spavanje mogu vam pomoći da usporite ili čak zaustavite degeneraciju mozga povezanu s Alzheimerovom bolešću, a to su faktori nad kojima zapravo imate kontrolu.

4. Zamotajte se u prianjajuću foliju za gubitak kilograma

Ljudi tvrde da prianjajuća folija može pomoći da brzo izgubite kilograme, ali to nije onaj gubitak kilograma koji zapravo želite.

Zamatanjem bi vam tijelo moglo izgledati mršavije i čak uzrokovati da izgubite nekoliko kilograma, ali to će biti posljedica gubitka vode - stoga će to sve biti privremeno.

5. Stopala nije potrebno prati kad se tuširate

Kad se tuširate, čini se da su sapun i voda koji cure niz vaše noge "oprali" sva područja. 

No, s obzirom na to da se na stopalu nalazi jako puno prljavštine, tuširanje ne može proći bez da operete stopala.

6. Ne morate čistiti pupak

Vaš pupak može sadržavati svašta, uključujući mrtve stanice kože koje se svakodnevno talože u pupku. Osim toga, u pupku se nakuplja znoj, loj i sitna vlakna odjeće.

No, bakterije u pupku mogu preuzeti svu kontrolu zbog čega možete završiti s infekcijom. Dakle, redovito čistite trbuh nježnim sapunom i vodom.

7. Važno je jesti hranu s dodatkom probiotika

Mnogi probiotici koji su dodani hrani su izabrani jer su sigurni i mogu se proizvesti jeftino i jednostavno.

U osnovi, oni nisu nužno najbolji za vaše zdravlje.

Umjesto toga, jedite hranu s prirodnim probioticima.

8. Morate uzimati multivitamine

Ne moraju svi uzimati multivitamine.

Ako se hranite uravnoteženo i uključujete puno voća i povrća, možda ćete već dobiti dovoljne količine vitamina i drugih hranjivih sastojaka.

Prije nego potrošite novac, razgovarajte s liječnikom o prehrambenim i životnim navikama kako biste utvrdili imaju li multivitamini smisla za vas.

Također je važno naglasiti kako dodaci prehrani nisu uvijek strogo regulirani, stoga uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego popijete nepoznate tablete.

Objavio: Pet, 22/11/2019 - 18:45
Back to top