fbpx Stariji od četrdeset ne bi trebalo da piju ova pića

Stariji od četrdeset ne bi trebalo da piju ova pića

Home

Stariji od četrdeset ne bi trebalo da piju ova pića

Tekuće kalorije, u prosjeku, čine ogromnih 22 % našeg dnevnog unosa kalorija – više od 350 kalorija svaki dan, što je dvostruko više nego što su činile prije 30 godina, prenosi Eat This. Istraživači sa Univerziteta Harvard i Dječje bolnice u Bostonu otkrili su da su žene koje su povećavale unos napitaka zaslađenih šećerom, poput sokova, s jednog sedmično na više njih dnevno, unosile 358 kalorija više dnevno te su tokom osam godina značajno dobile na težini.

Jednostavnim “rezanjem” tekućih kalorija može se postići gubitak od čak osam kilograma godišnje, što je veoma važna statistika, pogotovo nakon navršene četrdesete godine, kada gubitak kilograma postaje teži, prenosi miss7zdrava.24sata.hr.

Zato, donosimo vam spisak pića koja ne bi trebalo konzumirati nakon navršenih 40 godina.

#1 Limunada

Iako je limunada izvrsno piće koje vas ljeti može osvježiti i puna je C vitamina, zbog mnogo šećera koji se koristi u njenom spravljanju nije zdrava kako za organizam, tako ni za vaše zube, prenosi Američko stomatološko udruženje (ADA). Previše limunade ili limunovog soka može oštetiti zubnu caklinu, što dovodi do propadanja, mrlja na zubima, boli i povećane osjetljivosti. U rijetkim slučajevima, kisela pića mogu uzrokovati apsces i gubitak zuba. Ipak, ako pijete limunadu bez šećera, i pritom nemate želučanih problema i problema s zubnom caklinom, u limunadi možete uživati bez grižnje savjesti.

#2 Tonik 

Ako naručite gin i tonik misleći da je ovo bistro piće bolje za vas od čistih gaziranih pića, razmislite ponovo. Sa samo 350 ml tonika unesete 124 kalorije i 32 grama šećera, a to je samo sedam grama manje od količine šećera koja se nalazi u isto toliko soka.

#3 Čajevi za čišćenje – laksativi

“Laksativi vas tjeraju na wc i tako uklanjaju sve hranjive tvari, vitamine i minerale koji čekaju da se apsorbuju u tijelo. Ako nastavite s laksativima dugoročno, to može rezultirati nedostatkom hranjivih sastojaka u vašem organizmu, što može dovesti do raznih bolesti”, upozorava doktor Toby Amidor dodajući: “Postoje prikladni i sigurni načini za mršavljenje, a uzimanje laksativa nije jedan od njih.”

#4 Voda obogaćena vitaminima i okusima

Iako u svom imenu možda sadržava riječ “voda” , ova pića u flašicama sadrže čak 120 kalorija, a svaka od tih kalorija dolazi iz šećera, a kad konzumirate kalorije iz tekućeg šećera, tijelo to ne nadoknađuje time da traži manje krute hrane. Kalorije iz pića tako se nagomilavaju na kalorije iz hrane. Konzumiranje napitaka zaslađenih šećerom tako je jedan od najjačih svjetskih faktora rizika za pretilost.

#5 Voćni sokovi

Iako su prirodni i puni C vitamina, takođe su puni i šećera. Štaviše, većina slatkoće u soku dolazi iz fruktoze, vrste šećera povezane s nakupljanjem stomačnih masnoća. Zato ga radije zamijenite vodom aromatizovanom kriškom narandže, limuna i grejpa.

#6 Kupovni smoothie

Ako ste tokom jutra veoma zauzeti i nemate vremena za pripremu doručka, kupovni smoothie ponekad vam se čini kao odlično rješenje, bilo da idete na posao ili u teretanu. No, za razliku od svježih smoothieja, često su puni kalorija i šećera koje ćeš satima morati odrađivati na traci za trčanje.

#7 Određeni proteinski prahovi

Dodavanje proteinskog shake-a može biti jednostavan način za dodavanje potrebnih nutrijenata nakon vježbanja, ali pazite da ne odaberete one pogrešne. Mnogi prahovi sadrže umjetne zaslađivače, hemijske aditive i hidrogena ulja.

#8 Vrhnje za kafu

Vrhnje za kavu također sadrži mnoštvo prerađenih sastojaka koje bi jednostavno trebalo izbaciti iz svojeg sistema. U nastojanju da vrhnja za kavu budu ultra slatka i ukusna, a da ih pritom ne pretvore u šećerne i kalorične bombe, proizvođači se oslanjaju na lažna sladila poput sukraloze. Problem je u tome što sukraloza i dalje može rezultirati porastom šećera u krvi.

#9 Prevelike količine kafe

Šolja kafe ili dvije mogu biti upravo ono što vaše tijelo treba. No, veća konzumacija može dovesti do krhkih kostiju, navodi doktorica Mamta M. Mamik, iz Medicinske škole u Icahnu u Egiptu. “Odrasla osoba može konzumirati do 400 miligrama kofeina dnevno, što je ekvivalent četiri šolje, ali konzumiranje bilo čega više od toga može uzrokovati izlučivanje kalcijuma, što s vremenom može dovesti do osteoporoze. Izbjegavanje viška kofeina takođe pomaže u suzbijanju neugodnih simptoma poput letargije, nesanice, glavobolje i razdražljivosti”, dodaje.

#10 Dijetalni sokovi

Šta zajedničko imaju vještačka bojila i lažni šećeri? Oboje se nalaze u dijetalnim sokovima. Gotovo svi takvi sokovi sadrže aspartam, vještački zaslađivač koji je u početku razvijen za pomoć u mršavljenju, ali je otkriveno da ima suprotan efekat. “Zamijene za šećer poput aspartama dizajnirani su tako da promovišu gubitak tjelesne težine i smanjuju učestalost metaboličkog sindroma, ali brojna klinička i epidemiološka ispitivanja ukazuju na to da ovi proizvodi ne djeluju baš dobro i zapravo mogu pogoršati stanje”, zaključio je doktor Richard Hodin.

Objavio: Sat, 11/01/2020 - 10:36
Back to top