Stanite u uspravan položaj skupljenih nogu i polako se sagnite pokušavajući doći rukama do poda.
Noge i leđa držite ravno. Zapamtite tačku do koje su vaše ruke mogle doći, a zatim se ponovno uspravite.
"Tačka dosega” otkriva starost tijela
20-25 GODINA - ako možete dlanove položiti na pod dok su vam noge i leđa ravni, a mišići opušteni.
25-38 GODINA - ako prstima možete dotaknuti pod s lagano savinutim koljenima. Prilikom ove vježbe ne osjećate se baš ugodno.
38-50 GODINA - ako vaši prsti dodiruju gornji dio stopala, a koljena su lagano savijena i mišići napeti. Jedva čekate da se uspravite.
50+ GODINA - ako ne možete dotaknuti svoja stopala i ako se poželite još malo spustiti, vaša koljena će se također saviti. Osjećate se neugodno u tom položaju, piše radiosarajevo.ba.