Svi ovi susreti igraju se tokom svetog mjeseca ramazana, kada se vjernici islamske vjeroispovijesti uzdržavaju od jela i pića od zore do zalaska sunca. Među njima je i mladi dragulj Barcelone, Lamine Yamal.
To znači da će Yamal utakmice igrati više od 12 sati nakon posljednjeg obroka. Zbog toga je medicinski i nutricionistički tim katalonskog kluba razvio poseban plan ishrane i hidratacije za 18-godišnjaka.
Kako Yamal, prema dostupnim informacijama, dobro podnosi izostanak hrane, najveći izazov predstavlja žeđ. Odmah nakon zalaska sunca prioritet postaje nadoknada tečnosti, elektroliti, supe i specijalni napici bogati mineralnim solima. Cilj je da organizam do narednog dana bude maksimalno hidriran, a tek potom slijedi unos čvrste hrane.
Naglasak je na sporije apsorbirajućim ugljikohidratima poput žitarica, zobi, riže, mahunarki, krompira i batata, kako bi se osigurala dugotrajna energija. U jelovniku su i proteini (riba, piletina, jogurt), zdrave masti (orašasti plodovi, avokado) te nezaobilazne hurme za prekid posta, uvijek uz dovoljan unos tečnosti.
Klub je s ovim režimom započeo nekoliko dana prije početka ramazana, kako bi se organizam postepeno prilagodio. Plan uključuje više obroka tokom noći, obilnu večeru nakon iftara, dodatni obrok prije spavanja i sehur prije zore.
U Barceloni vjeruju da će ovakav pristup omogućiti Yamalu da i tokom posta zadrži vrhunski nivo energije i performansi na terenu.
Foto: Instagram/fcbarcelona
