Iako ima 38 godina Novak Đoković i dalje uspješno parira mlađim teniskim zvijezdama i održava se na samom vrhu svjetskog tenisa.
Osvojio je rekordne 24 Grand Slam titule, a njegova dugovječnost na terenu nije slučajna, rezultat je stroge i pažljivo osmišljene wellness rutine koju je sada odlučio podijeliti s javnošću.
Đoković je otkrio detalje svoje svakodnevne rutine koja uključuje molitvu, posebne napitke, superhranu i potpunu posvećenost fizičkom i mentalnom balansu.
Dan počinje zahvalnošću i "čudnim" napitkom.
"Prvi trenutak kada se probudim je uvijek molitva. To je izraz zahvalnosti što sam živ, što imam još jednu priliku da proživim ovaj dan", rekao je Đoković.
Nakon toga slijedi njegov specifični jutarnji ritual.
"Popijem mlaku vodu s limunom i malo soli. To mi pomaže s hidratacijom i pokretanjem metabolizma. Zatim uzimam posebnu formulu za hidrataciju s elektrolitima i mineralima".
Srbijanski šampion preferira lagan doručak bogat vitaminima:
"Volim voće, smoothieje i prirodne sokove. Moj omiljeni smoothie je s bobičastim voćem i hurmama, jako volim hurme. Dodajem i sjemenke konoplje, druge sjemenke, maca prah i spirulina".
Spirulinu, poznatu po visokom sadržaju proteina i antioksidansa, Đoković konzumira iako priznaje da nema najbolji okus.
"Zato je miješam s drugim stvarima. Imam gotovu zelenu mješavinu s algama i superhranom koja prikrije taj neugodni okus".
Zanimljivo je da Đoković ne pije kafu.
"Ne, ne pijem kafu. Ponekad zeleni čaj, ali to je sve".
I kada nema teniskih treninga, Đoković dan ne može zamisliti bez fizičke aktivnosti:
"Volim biti vani, plivati u moru, voziti bicikl, planinariti, džogirati. Igram i druge sportove, nogomet, košarku, padel, ping-pong, samo da pokrenem cirkulaciju".
Nakon fizičke aktivnosti, dolazi red na opuštanje.
"Volim otići u saunu, uzeti ledenu kupku. Volim balans između aktivnosti i relaksacije".
Đokovićeva predanost zdravlju i tijelu došla je do izražaja i tokom Wimbledona 2024. godine kada se nevjerovatno brzo oporavio od ozbiljne povrede koljena. Otkrio je tada da mu je pomogla i tzv. "piramidalna voda" iz Bosne i Hercegovine, kao i "čarobni napitci" i pilule koje su mu pripremili lični terapeuti.
Iako ga je ove godine zaustavila mlađa generacija predvođena Sinnerom i Alcarazom, Đoković ne odustaje. I dalje vjeruje da može osvojiti barem još jedan Grand Slam prije nego okači reket o klin.
Foto: Screenshot
