Portugalska legenda sada je možda i pokazala zašto toliko dugo traje u samom vrhu, fotografijom svoje impresivne fizičke forme. U objavi upućenoj pratiocima na Instagramu, Ronaldo je poručio.
"Dugovječnost i visoke performanse ne dolaze slučajno. Grade se svakodnevnim, praktičnim oporavkom. To nije tajna. To je rutina".
Držeći, kako se čini, pištolj za masažu iz svoje linije proizvoda za oporavak AVACR7, napadač Al-Nassra pozirao je u crnim boksericama vlastitog brenda, ističući isklesane trbušne mišiće.
Poznato je da Ronaldo trenira i do četiri sata dnevno te konzumira šest manjih, proteinski bogatih obroka kako bi održao vrhunsku formu. Uz to redovno koristi saunu i ledene kupke za brži oporavak.
Prema posljednjim mjerenjima, njegov procenat tjelesne masti iznosi nevjerovatnih sedam posto, dok se od igrača iz engleskog Premiershipa obično očekuje da održavaju nivo između osam i 12 posto.
Osim klupskih treninga, Ronaldo ima i lični program rada. Redovno praktikuje pilates i plivanje te odlazi u teretanu pet puta sedmično. Njegovi treninzi uključuju 25 do 30 minuta kardio vježbi, visokointenzivne sprinteve i ciljane vježbe snage.
Umjesto klasična tri obroka dnevno, Ronaldo praktikuje šest obroka, doručak, brunch, ručak, užinu i večeru, raspoređene tako da tijelu stalno osigurava energiju.
Na njegovom jelovniku često se nalaze avokado, svježa riba i nemasni proteini poput piletine. Redovno konzumira salatu, integralne žitarice poput kvinoje i svježe voće.
Portugalski reprezentativci otkrili su da je jedno od omiljenih jela njihovog kapitena Bacalhau à Brás, tradicionalni specijalitet od kajgane, prženog krompira i usoljenog bakalara.
Bivša zvijezda Real Madrida, Manchester Uniteda i Juventusa danas u Saudijskoj Arabiji zarađuje oko 570.000 eura dnevno, što ga čini jednim od najplaćenijih sportista na svijetu.
Ipak, nedavno se našao u centru spekulacija nakon što je propustio tri utakmice. Navodno je bio nezadovoljan podrškom investicijskog fonda PIF kada je riječ o transferima njegovog kluba u poređenju s rivalima.
To je otvorilo pitanja o njegovoj budućnosti u ligi, ali je Ronaldo po povratku na teren pokušao smiriti situaciju.
"Veoma sam sretan. Kao što sam mnogo puta rekao, pripadam Saudijskoj Arabiji. Ova zemlja je mene, moju porodicu i moje prijatelje dočekala na najbolji način. Sretan sam ovdje i želim ostati", rekao je Ronaldo i zatim dodao:
"Naš posao je pobjeđivati i vršiti pritisak na rivale u borbi za titulu. Idemo utakmicu po utakmicu. U dobroj smo formi i vidjet ćemo šta će se dogoditi".
Jedno je sigurno, godine za Cristiana Ronalda i dalje su samo broj.
Foto: Instagram
