Kako treba da izgleda dan jedne žene prema naučnicima

Home

Kako treba da izgleda dan jedne žene prema naučnicima

Evropski naučnici su uspeli da naprave režim dana za žene, uzimajući u obzir naš bioritam i osobine rada organizma.

7.30-8.00

Uzmite doručak. Možete čak i komad kolača i pecivo. Kalorije od ranog doručka gotovo potpuno hrane mozak.

8.00-8.15

Najprikladnije vreme za uzimanje vitamina. Ali, ne na prazan stomak, u suprotnom će se previše brzo obrađivati i izbacićete ih urinom.

8.30-10.00

Izađite iz kuće na svjež vazduh. Barem ostanite na balkonu ili idite u šetnju. Nije važno ako je dan oblačan: sunčevi zraci i dalje prodiru kroz oblake, a vitamin D koji je neophodan za dobro raspoloženje, kosti i zube se proizvodi u velikoj mjeri.

10.00-11.00

Najproduktivnije vrijeme za rad. Sada je posebno poželjno donositi odluke. Lijeva hemisfera mozga je aktivnija, odgovorna je za logiku i računanje.

13.00-13.30

Optimalno vrijeme za ručak. Sistem za varenje radi u punoj snazi. Hrana koja se uzima u ovo doba ispravno se apsorbuje, a tijelo će dobiti sve potrebne elemente.

13.30-14.00

U ovom trenutku naše tijelo je najmanje osjetljivo na bol. Postoji smanjenje aktivnosti svih tjelesnih sistema. Ako je moguće, posvetite ovaj sat mirnom radu koji ne zahtjeva razmišljanje.

15.00-16.00

Prošetajte. Ovo će vam omogućiti da izbjegnete pospanost u narednim satima do večeri. Ili samo hodajte po hodnicima i stepenicama.

16.00-18.00

Odlično vreme za sport. U ovo vreme najveća je proizvodnja hormona i proteina koji štite srce i mišiće od oštećenja. Treninzi u ovom trenutku će biti produktivniji i manje traumatični za tijelo.

18.00-19.00

Dobro vrijeme za kupovinu i ćaskanje sa prijateljima.

19.00-20.00

Vrijeme za laku večeru.

21.30-22.30

Tijelo počinje da se aktivno priprema za krevet. Uradite sve kućne poslove, okupajte se. Sat prije spavanja nema telefonskih poziva, rada na računaru. Sat prije odlaska u krevet određuje raspoloženje i blagostanje sljedećeg dana.


(Izvor: hejmagazin.rs; Foto: Guliver Thinkstock)

Tagovi
Objavito: Wed, 10/11/2017 - 18:10

Facebook komentari

Povezane vijesti

Back to top