Home

Kako treba da izgleda dan jedne žene prema naučnicima

11 Oct

Kako treba da izgleda dan jedne žene prema naučnicima

Evropski naučnici su uspeli da naprave režim dana za žene, uzimajući u obzir naš bioritam i osobine rada organizma.

7.30-8.00

Uzmite doručak. Možete čak i komad kolača i pecivo. Kalorije od ranog doručka gotovo potpuno hrane mozak.

8.00-8.15

Najprikladnije vreme za uzimanje vitamina. Ali, ne na prazan stomak, u suprotnom će se previše brzo obrađivati i izbacićete ih urinom.

8.30-10.00

Izađite iz kuće na svjež vazduh. Barem ostanite na balkonu ili idite u šetnju. Nije važno ako je dan oblačan: sunčevi zraci i dalje prodiru kroz oblake, a vitamin D koji je neophodan za dobro raspoloženje, kosti i zube se proizvodi u velikoj mjeri.

10.00-11.00

Najproduktivnije vrijeme za rad. Sada je posebno poželjno donositi odluke. Lijeva hemisfera mozga je aktivnija, odgovorna je za logiku i računanje.

13.00-13.30

Optimalno vrijeme za ručak. Sistem za varenje radi u punoj snazi. Hrana koja se uzima u ovo doba ispravno se apsorbuje, a tijelo će dobiti sve potrebne elemente.

13.30-14.00

U ovom trenutku naše tijelo je najmanje osjetljivo na bol. Postoji smanjenje aktivnosti svih tjelesnih sistema. Ako je moguće, posvetite ovaj sat mirnom radu koji ne zahtjeva razmišljanje.

15.00-16.00

Prošetajte. Ovo će vam omogućiti da izbjegnete pospanost u narednim satima do večeri. Ili samo hodajte po hodnicima i stepenicama.

16.00-18.00

Odlično vreme za sport. U ovo vreme najveća je proizvodnja hormona i proteina koji štite srce i mišiće od oštećenja. Treninzi u ovom trenutku će biti produktivniji i manje traumatični za tijelo.

18.00-19.00

Dobro vrijeme za kupovinu i ćaskanje sa prijateljima.

19.00-20.00

Vrijeme za laku večeru.

21.30-22.30

Tijelo počinje da se aktivno priprema za krevet. Uradite sve kućne poslove, okupajte se. Sat prije spavanja nema telefonskih poziva, rada na računaru. Sat prije odlaska u krevet određuje raspoloženje i blagostanje sljedećeg dana.


(Izvor: hejmagazin.rs; Foto: Guliver Thinkstock)

Facebook komentari

Povezane vijesti

Back to top