Raskinuti sa perfekcionizmom teško je i kad si već odrasla osoba
Jesi li odrasla s pretjerano strogim, kontrolirajućim ili perfekcionističkim roditeljima?
Je li obiteljski razgovor bio naporan i ograničen? Jesi li se često osjećala kao da ti nije dopušteno da budeš sama ili izražavaš određene osjećaje? Svako dijete doživljava poništenje odrastanjem. To je prirodno i neizbježno. Ali neki roditelji su predugo bili pretjerano strogi i perfekcionistički nastrojeni. A takvi stilovi roditeljstva imaju trajan utjecaj… Odrastanje u kućanstvu s beskonačnom količinom pravila o tome što je ispravno, a što pogrešno (bilo da se ta pravila komuniciraju izričito ili implicitno) je iscrpljujuće.
Ako si se u djetinjstvu stalno osjećala kao da hodaš po jajima, posljedice mogu biti poprilično štetne za kasniji život. Možda su ti roditelji rekli da određene emocije (najčešće tugu i gnjev) nije u redu osjećati. Možda su ti rekli kako si bila (osjetljiva, bučna, komunikativna, sramežljiva) suštinski u krivu. Možda su ti rekli da su tvoji emotivni odgovori na stvari pogrešni, blesavi ili dosadni.
Možda su ti uskraćivali ljubav - osim ako stalno nisi svirala ili postizala ono što su si oni zacrtali. Što god se dogodilo, nije bilo sigurno biti čovjek, osjećati emocije, isprobavati stvari i miješati se. Ljubav ti je dana na temelju učinka i pridržavanja proizvoljnih pravila, a ne temeljem tvog postojanja. Ne postoji savršen način biti roditelj.
Svaki roditelj ostavlja psihološke ožiljke na svojoj djeci na ovaj ili onaj način. Ali neki roditelji čine to više od drugih. via GIPHY Ovdje su posljedice perfekcionističkog roditeljstva te što učiniti s njima kasnije u životu. Loše strane roditelja perfekcionista uključuju:
1. Suzbijanje emocija Prvi i najčešći općeniti simptom kod djece koju su odgajali perfekcionistički roditelji jest da ćeš biti sklona potiskivanju svojih emocija. Bilo da je riječ o tuzi, ljutnji, frustraciji, ljubomori ili bilo kojoj drugoj emociji koja se u modernom društvu često označava kao "negativna", vjerojatno ćeš imati poteškoća s određenim emocijama iz dana u dan. To ne znači da te emocije neće postojati u tebi (hoće), to će samo značiti da će ti biti naporno pokazati to što osjećaš. Te će se kronično potisnute emocije pretvoriti u bolest, tjeskobu, depresiju ili (dugoročne) bolesti poput raka ili teže mentalne bolesti.
2. Sramota Što si više odvojena od osjećaja svojih emocija, to je vjerojatnije da ćeš manje ugodne emocije okrenuti prema sebi. Evo primjera. Recimo da su se tvoji roditelji razveli kad si imala šest godina. Budući da su djeca svojstveno egocentrična (vjeruju da se svijet vrti oko njih), stvorit ćeš priču da ste ti kriva što su se roditelji rastali. Zatim ćete tu priču graditi još godinama i duboko će te prožimati osjećaj da si napravila nešto pogrešno. To se osobito događa u perfekcionističkim domaćinstvima. Ako postoje stotine pravila kako se trebaš ponašati i stalno je problem jer ih se ne pridržavaš besprijekorno, mora postojati nešto loše i pogrešno s tobom (ili puno toga s tobom nije u redu). via GIPHY
3. Biti sklon ovisnosti Ovisnosti mogu imati različite oblike. Možeš biti ovisna o poslu, seksu, alkoholu, drogama, griženju noktiju, ljubavi. Pa što je ovisnost? U svojoj srži, ovisnosti su neprilagođeni stresni odgovori. Drugim riječima, tvoja ovisnost je ono što činiš kako bi se nosila sa stresom koji osjećaš - kad nisi sigurna što bi drugo s njim. Ljudi koji su odrasli s perfekcionistički nastrojenim roditeljima skloniji su ovisnosti od većine, jer je sam perfekcionizam njihovih roditelja bio konstantno modeliran odgovor na stres. MOŽDA VAS ZANIMA... Roditelji koji imaju dobro odgojenu i pristojnu djecu rade s njima ovih 5 stvari LIFE&STYLE
4. Perfekcionizam Iznenađenje, iznenađenje! Bit ćeš sklona nastavljanju generacijskog nasljeđa perfekcionizma sve dok se ne odlučiš za novi put.
5. Kronični stres i fiziološka napetost Ako stalno pokušavaš ispravno živjeti, uvijek ćeš se osjećati na rubu očekujući sljedeću pogrešku koju ćeš napraviti. Tu počinje silazna spirala perfekcionizma. Svaka pogreška koju napraviš na taj način će pojačati tvoj osjećaj neadekvatnosti i nesavršenosti, tjerajući te raditi stvari još ispravnije -sve dok ne prekineš obrazac. via GIPHY
6. Poteškoće u primanju kritike Perfekcionisti imaju non-stop samokritični unutarnji dijalog. Kada ti netko pruži korektivne povratne informacije (ili kritike), to ćeš jako teško prihvatiti ako si imala perfekcionističke roditelje. Njihov ton podsjetit će te na tvoje roditelje, a ti ćeš se osjećati više obrambeno nego da si odrasla u kućanstvu koje te voli i podržava.
7. Živjeti život izvan usklađenosti i uvijek željeti ugoditi drugima Ako stalno pokušavaš živjeti po strogim standardima roditelja, cijeli ćeš život pokušavati udovoljavati drugima. Tako ćeš polako gubiti osjećaj za sebe te ćeš uroniti u opći osjećaj nelagode. via GIPHY
8. Poteškoće s intimnim vezama Biti u bilo kojoj intimnoj vezi neprestana je praksa dopuštanja tvog samozaštitnog ega kako bi ti omogućio da se zbližiš s nekim. Način da se osjećaš ispunjeno u intimnoj vezi je biti s nekim koga voliš, vjeruješ mu i poštuješ te se prepustiš kontroli. Ako si imala perfekcionistički nastrojene roditelje, to će biti jako izazovno. Bit ćeš sklona defanzivnosti, pasivnoj-agresivnoj komunikaciji i kamenovanju svojih intimnih partnera. Trebaš prepustiti kontrolu i jednostavno dopustiti svom partneru da bude ono što jest.
