Žgaravica ujutro nakon buđenja može biti neugodan i zabrinjavajući simptom koji pogađa mnoge osobe.
Do nje dolazi kada se mišići na dnu jednjaka opuste i dozvole želudačnoj kiselini da se vrati u jednjak, što uzrokuje pečenje u grudima, gorak okus u ustima i ponekad poteškoće s gutanjem.
Jutarnja žgaravica često je intenzivnija od one koja se javlja tokom dana, a jedan od glavnih razloga je usporena probava tokom noći. Također, spavanje u položaju koji omogućava lakše vraćanje kiseline povećava rizik od jutarnjih epizoda.
Evo kako spriječiti žgaravicu da se pojavi ujutro:
Nemojte jesti neposredno prije spavanja, ostavite 2–3 sata razmaka od posljednjeg obroka.
Izbjegavajte hranu koja potiče žgaravicu - začinjena i masna jela, paradajz, luk, češnjak, citrusno voće, i kava mogu pogoršati simptome.
Prilagodite položaj spavanja - spavanje u blago uzdignutom položaju ili na boku može smanjiti vraćanje kiseline u jednjak.
Ukoliko se problem nastavi ili se pojave ozbiljniji simptomi, važno je posavjetovati se s doktorom kako bi se spriječile komplikacije i oštećenje jednjaka.
Foto: Cazin.net/CGPT
