fbpx Šest namirnica koje će spriječiti zakrčenje arterija

Šest namirnica koje će spriječiti zakrčenje arterija

Home

Šest namirnica koje će spriječiti zakrčenje arterija

Neke namirnice imaju moć da vas zaštite od zakrečenja arterija i srčanih oboljenja. Zdravom ishranom možemo djelovati na pojavu brojnih zdravstvenih problema.

Hranom možete regulisati krvni pritisak, smanjiti pojavu upala i otpušiti arterije. Predstavljamo vam namirnice koje su bogate antioksidantima, zdravim mastima i rastvorljivim vlaknima. 

Ne samo da će očuvati zdravlje srca, ova hrana će poboljšati i vaše opšte zdravlje, prenosi Hayat.ba.


Brokoli 

Ovo povrće je bogato vitaminom K koji spriječava kalcifikaciju arterija i čini ih fleksibilnijim. Pored toga, brokoli spriječava oksidaciju LDL holesterola koji može izazvati srčana oboljenja. 


Chia sjemenke 

Ova namirnica sadrži alfa-linoleinsku kiselinu i vlakna, i to u dovoljnoj količini da se spriječi porast lošeg holesterola, snizi nivo triglicerida i reguliše krvni pritisak.

Cimet 

Mnoga srčana oboljenja mogu se spriječiti konzumiranjem samo jedne kašike cimeta dnevno. Ovaj začin spriječava stvaranje naslaga u arterijama i smanjuje nivo hoelsterola u krvi. Pored toga, cimet je bogat antioksidantima i time štiti ćelije u organizmu od štetnih uticaja slobodnih radikala. 


Zeleni čaj 

Ovaj popularni napitak sadrži katehine koji mogu spriječiti stvaranje blokada u arterijama. Takođe, zeleni čaj ubrzava metabolizam, pomaže u održavanju optimalne kilaže i na taj način štiti zdravlje srca. 


Orašasti plodovi 

Konzumiranjem sirovih orašastih plodova možete ućiniti veliku uslugu opštem zdravlju, a naročito zdravlju srca. Badem je najbolji izbor, jer sadrži vitamin E, proteine, vlakna i mononezasićene masti. 

Ni orasi ne zaostaju mnogo kada su u pitanju zdravstvene blagodeti. Ovi plodovi će spriječiti zakrčenje arterija, smanjiti upalne procese i pomoći da održite normalan krvni pritisak. 


Sok od pomorandže 

Ako želite da regulišete krvni pritisak i sprečite zakrčenje arterija, pijte 1 do 2 čaše soka od pomorandže dnevno. 

Naravno, u obzir dolazi samo prirodni sok cijeđene pomorandže bez dodatog šećera, piše Stvar ukusa.

Objavio: Tue, 20/08/2019 - 14:50

Povezane vijesti

Back to top