Istraživanja pokazuju da višak kilograma može imati ozbiljne posljedice na cjelokupno stanje našeg organizma. Ponekad do povećanja tjelesne težine može doći zbog temeljnog zdravstvenog stanja, a debljanje može biti izuzetno frustrirajuće, pogotovo kada ne znamo što ga zapravo uzrokuje.
Iako prehrana obično ima najveću ulogu u debljanju, određene stvari, poput stresa ili nedostatka sna, također mogu pridonijeti nakupljanju kilograma a da toga nismo ni svjesni, donosi Healthline. Kako objašnjavaju liječnici, ovo su stvari zbog kojih se nesvjesno debljamo:
konzumiranje previše prerađene hrane
konzumiranje previše šećera
nedovoljno kretanja
dijete s jo-jo efektom
nedijagnosticirani medicinski problemi poput poremećaja štitnjače, depresije i policističnih jajnika
nedovoljne količine sna
konzumiranje nedovoljno cjelovite hrane
previše stresa.
