BRIGA o zdravlju sve više uključuje i razumijevanje čimbenika koji dugoročno utječu na rizik od ozbiljnih bolesti. Iako se o nekima često govori, postoje i oni koji se zanemaruju unatoč važnosti. Liječnici ističu da rana dijagnoza i promjene životnih navika mogu igrati ključnu ulogu u ishodu bolesti. Upravo zato sve više pažnje dobivaju i manje očiti čimbenici rizika.
Onkolozi upozoravaju da je kvaliteta sna jedan od najvažnijih čimbenika rizika za razvoj raka - i jedan od onih o kojima se još uvijek rijetko govori. "Sve se više prepoznaje da kvaliteta sna utječe na rizik od raka", kaže onkolog dr. Brian Helfand za Parade. Loš san može narušiti prirodne procese obnove stanica, što dugoročno povećava rizik. "Rak je, pojednostavljeno, posljedica nemogućnosti tijela da ispravi pogreške tijekom rasta stanica", objašnjava onkologinja dr. Kathryn M. Eckert.
Manjak sna može povećati razinu stresa
Kada je san nekvalitetan, tijelo teže regulira hormone i procese koji su ključni za obnovu. Melatonin, hormon koji pomaže pri uspavljivanju, ima i važnu ulogu u zaštiti stanica. Njegovo smanjeno lučenje može oslabiti prirodnu obranu organizma. Osim toga, manjak sna može povećati razinu stresa i negativno utjecati na opće zdravlje.
Istraživanja već ukazuju na ovu povezanost. Studija iz 2023. na više od 78.000 ljudi pokazala je da loša kvaliteta sna, uključujući nesanicu i hrkanje, može biti povezana s većim rizikom od određenih vrsta raka. American Cancer Society ističe da je potrebno još istraživanja, ali postojeći podaci idu u prilog toj vezi. Zbog toga liječnici sve više naglašavaju važnost kvalitetnog sna kao dijela prevencije.
Foto: Cazin.net/CGPT
