Toliko puta smo slušali o hranljivim, ali i ljekovitim svojstvima ulja od maslina, sa naglaskom na ekstra djevičanskom hladno cijeđenom maslinovom ulju, koje svi nutricionisti preporučuju kao dragocjen dio svakodnevne ishrane.
Ono obiluje vitaminima, masnim kiselinama, i drugim sastojcima koji su našem organizmu neophodni za normalno funkcionisanje.
Upravo zbog toga, samo jedna kašika ovog ulja dnevno može učiniti čuda za vaše cjelokupno zdravlje, a konkretno na koje sve njegove segmente utiče, biće tema kojom ćemo se djetaljnije baviti u nastavku.
Saznajte kojih je to 8 razloga zbog kojih treba da uzimate maslinovo ulje na prazan stomak.
Poboljšava funkcije sistema za probavu
Sistem za varenje jedan je od ključnih za funkcionisanje organizma, a s obzirom na to da je često podložan različitim stanjima koja podrazumjevaju neregularnosti u njegovom radu, treba dodatno povesti računa.
Maslinovo ulje utiče na održanje crevne flore, pa samim tim spriječava različite upalne procese, koji mogu voditi ka bolestima crijeva, poput ucliceroznog kolitisa i sl, poboljšava probavu, a kako su brojna naučna istraživanja pokazala – smatra se i preventivom od nastanka kancerogenih ćelija.
Pozitivan uticaj na kožu, kosu, nokte i kosti
Kao što smo maloprije pomenuli, već smo pisali o funkciji maslinovolj ulja u okviru rutine uljepšavanja – ono hrani, hidrira, čisti kožu, usporava njeno starenje, utiče na to da kosa bude zdrava i jaka, poboljšava kvalitet noktiju – utiče na njihov rast i spriječava listanje, i što je najvažnije – poboljšava stanje koštanog sistema, te se smatra preventivom mnogih oboljenja ovog tipa, kojima su pogotovo sklone pripadnice ljepšeg pola.
Iako postoje brojne maske i tretmani za kosu i kožu koji su na bazi maslinovog ulja, najbolji rezultat se i dalje postiže unutrašnjom upotrebom.
Regeneriše jetru
Dobro je poznato koliko je važna uloga jetre za funkcionisanje cijelog organizma, jer ona ima funkciju prečišćavanja i oslobađanja od šetnih materija.
Stoga, potrebno je povesti računa o njenom zdravlju i konzumirati one namirnice koje doprinose očuvanju njenih funkcija i njenoj regeneraciji.
Maslinovo ulje i u tom dijelu ima svoju primjenu – pomiješajte 2 supene kašike maslinovog ulja sa sokom od cijeđenog limuna i pijte to svako jutro na prazan stomak.
Pomaže u mršavljenju
Ovo je nešto što će vas sigurno interesovati. Omega 3 masne kiseline preporučuju se u apsolutno svakoj dijeti, jer su zdrava opcija, dugo vas drže sitima i ubrzavaju metabolizam, a kako maslinovo ulje obiluje njima, 1 kašika ujutru sigurno će vam pomoći u topljenju masnih naslaga.
Poboljšava imuni sistem
Uzevši u obzir da je maslinovo ulje bogat izvor vitamina i već više puta pomenutih masnih kiselina, od neporcjenljivog je značaja za imuni sitem čovjeka.
Čak su određena istraživanja pokazala da ovaj derivat maslina daje doprinos i u tretiranju pojedinih autoimunih oboljenja.
Štiti srce
Kao što znate, postoji loš (LDL) i dobar holesterol (HDL), a njihov odnos direktno utiče na zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sistema.
Loš holesterol prourokuje zapušenje krvnih sudova, što dalje vodi ka brojnim, često i fatalnim komlikacijama. Dobar holesterol ima moć da smanji vrijednosti lošeg, a to se postiže prvenstveno putem ishrane, i to one koja se određuje kao mediteranska, a bazira se na voću, povrću, ribi i maslinovom ulju.
Maslinovo ulje jedan je od najvažnijih izvora mononezasićenih masnih kiselina koje stvaraju HDL u ljudskom organizmu i poboljšavaju zdravlje srca.
Reguliše nivo šećera u krvi
Kao što reguliše nivo holesterola, tako sto utiče i na nivo glukoze u krvi, pa je odlična preventiva protiv ovakvih poremećaja, ali i važan sastojak u ishrani dijabetičara.
Štiti moždane funkcije
Višestruki su benefiti po moždani sistem od svakodnevne konzumacije maslinovog ulja u ishrani – poboljšava memoriju, djeluje kao preventiva od mnogih bolesti u budućnosti poput Alchajmerove, obezbjeđuje mozgu dovoljnu količinu kiseonika, štiti ga od slobodnih radikala, i znatno smanjuje mogućnost pojave depresivnih stanja.
