Preveliki unos tečnosti izaziva ozbiljne posljedice

Stručnjaci su objasnili da za gašenje žeđi nije važna samo količina tečnosti, već i njen ukus

Prevelika upotreba vode može izazvati ozbiljne posljedice u organizmu čovjeka, rekli su stručnjaci.

Prema njihovim riječima, preveliki unos tečnosti dovodi do povećanja razgradnje proteina i ispiranja potrebnih vitamina i minerala iz tijela.

Osim toga, izaziva opterećenje kardiovaskularnog i mokraćnog sistema.

Stručnjaci su objasnili da za gašenje žeđi nije važna samo količina tečnosti, već i njen ukus.

Naprimjer, kiseli napici stimuliraju lučenje pljuvačke i smanjuju osjećaj žeđi.

Napici kao što su kafa, crni čaj i ostali uključuju se u ishranu u obliku slobodne tečnosti, koju ne sadrži čvrsta hrana.

Količina takve tečnosti treba iznositi 1.500-2.000 mililitara (šest do osam čaša) dnevno.

Udio vode u organizmu čovjeka varira tokom života. Kod djeteta je ima 75 posto, a kod starije osobe 55 posto.

Izvor: