fbpx Snizite pritisak hranom

Snizite pritisak hranom

Home

Snizite pritisak hranom

Imate visok pritisak, a želite da ga snizite prirodnim putem, a ne samo medikamentima?

Ukoliko je tako, morali biste, najprije, da povedete računa o ishrani. Već je dobro poznato šta bi trebalo da izbjegavate, a evo šest namirnica koje bi trebalo jesti, jer spuštaju pritisak.

Špinat - sva hrana bogata kalijumom pomaže u smanjenju djelovanja natrijuma u organizmu, koji može da povisi pritisak, a ovaj zeleniš je odličan primjer, jer 100 grama sadrži 558 mg kalijuma (prosječno bi trebalo unositi 4.700 mg tokom dana).

Iz istog razloga trebalo bi jesti banane. Kupite crnu čokoladu sa što većim procentom kakaoa u sebi i jedite dvije štangle nedjeljno. Prema najnovijem britanskom istraživanju, 200 grama borovnicadnevno spustiće pritisak više nego lijekovi. I najmanje dvije kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja dnevno znatno će sniziti pritisak na duže staze.

Mlijeko i mliječni proizvodi smanjuju rizik za pojavu hipertenzije, ali nemojte da jedete one bogate natrijumom.

Objavio: Pon, 25/03/2019 - 19:27
Back to top