Šta uzrokuje žgaravicu i kako je se najlakše riješiti

zgaravica
Žgaravica je osjećaj boli i žarenja koji se javlja u srednjem dijelu prsa ili u gornjem srednjem abdomenu. Neugodan osjećaj se dodatno pogoršava u ležećem položaju.

Povremena i blaga žgaravica nije zabrinjavajuća. Ona se liječi promjenama štetnih životnih navika i pomoću efikasnih preparata. Ako imate učestalu žgaravicu tada trebate posjetiti liječnika jer učestala žgaravica (češća od dvaput tjedno) može biti simptom teže bolesti.

Simptomi žgaravice

Žgaravica se očituje kao žarenje i bol u prsima koji se pojavljuju nakon jela, a ponekad i po noći. Za žgaravicu je simptomatično da se bol pojačava kod saginjanja i ležanja.

žgaravica

Žgaravica prehrana – uzroci žgaravice

Kod nastanka i intenziteta žgaravice, najveći značaj ima prehrana. Iz tog razloga, sastavili smo popis namirnica koje treba izbjegavati:

  • Alkohol
  • Crni papar
  • Čokolada
  • Kava
  • Masna hrana
  • Pržena hrana
  • Kečap
  • Senf
  • Juice od naranče
  • Pepermint
  • Gazirana pića
  • Umak od rajčice
  • Ocat
  • Agrumi
  • Luk i češnjak

Žgaravica – prirodni lijekovi

Ako vas muči žgaravica, a ne volite male staklene bočice i bijele tabletice, kao prva pomoć kod žgaravice jako su dobar saveznik razni orašasti plodovi.

Od plodova badema još je bolja opcija bademovo mlijeko, koje možete umutiti u smoothie s bananama, jagodama i špinatom. 

mineralna voda ili “donat” može biti jako učinkovit lijek. 

Limun – prirodni lijek protiv žgaravice

Citruse inače nije pametno konzumirati kod žgaravice, ali limun dokazano pomaže, i to protivno svim očekivanjima. Ako pomiješate žlicu limuna i pola čaše vode i to popijete, žgaravica će nestati.

soda

Žgaravica soda bikarbona

Učinkovita u borbi protiv žgaravice je i soda bikarbona. Dovoljna je jedna žličica. Soda bikarbona je lužnata te neutralizira želučanu kiselinu. Međutim, u današnje vrijeme su sodu bikarbonu istisnuli antacidi koji u suštini djeluju na isti način.

Žgaravica – čajevi

Među čajevima koji su se najviše proslavili svojim blagotvornim djelovanjem na želučane tegobe ističu se čaj od bijelog sljeza, čaj od đumbira te čaj od kamilice. Ako je riječ o žgaravici uzrokovanoj stresom, tada je kamilica broj jedan. 

Na sličan način kao i sljez, i sladić i kurkuma doprinose stvaranju zaštitnog sloja uz sluznicu jednjaka, štiteći na taj način tkivo od kiseline.

Iskušajte jedan od naših recepata:

  • Čaj od komorača: Stavite vodu da prokuha te joj dodajte 2 žlice sjemenki komorača. Dodajte meda kad se čaj malo ohladi i pijte po potrebi.
  • Čaj od đumbira: Očistite i nasjeckajte korijen đumbira otprilike veličine palca. Prokuhajte ga u vodi, a potom ostavite da stoji četvrt sata. Pijte čaj još dok je topao jer je tada njegovo protuupalno djelovanje najizraženije. 

Napetost i stres mogu pogoršati simptome žgaravice.

 

Izvor: