Visoko proteinski obroci ne samo da obezbjeđuju visok nivo energije, već dajuu osjećaj sitosti dovoljno dugo kako ne bi tražili kalorične grickalice između obroka.
Našem organizmu su neophodni proteini kako bi se obezbjedio pravilan rast i razvoj mišića, kao i za zdravlje kose i kože.
Uglavnom, osobe kojima zdravi obroci nisu jača strana obožavaju palačinke. E pa imamo sjajnu vijest za vas! Ove ukusne palačinke mogu da se naprave za manje od 10 minuta i zahtjevaju samo 3 namirnice.
Vrijeme za pripremu: 1 minut
Vrijeme za kuhanje: 4 minuta
Broj kalorija: 289
Masti: 14 grama
Ugljeni hidrati: 27 grama
Proteini: 14 grama
NAMIRNICE
1 banana
2 jaja
1 supena kašika maslinovog ulja
NAČIN PRIPREME
Oljuštite bananu i stavite je u malu šolju ili činiju
Gnječite bananu pomoću viljuške dok ne postignete kremasti oblik
Razbijte i ubacite jaja u tu istu šolju.
Mješajte i gnječite dok se banana i jaja ne sjedine. Postarajte se da nema velikih komada banane
Zagrejte tiganje na srednjoj vatri
Stavite maslinovo ulje na tiganj
Smjesu spuštajte na tavu u obliku malih palačinaka
Pecite 1 minut na svakoj strani Uz palačinke možete dodati sirup od javora.
