U nedavno objavljenom videu na YouTubeu, trener CrossFita i mobilnosti dr. Kelly Starrett pokazao je kako različiti pokreti mogu pomoći vratiti neke naše urođene raspone pokreta i tjelesnih sposobnosti, kao i pomoći olakšati bol i nelagodu. Čučnjevi su, primjerice, izvrstan način za rješavanje napetosti, a ako ih radite samo 10 minuta, izazvat ćete tijelo.
"Jedan od načina kako popraviti držanje i vratiti tijelo u formu je provoditi vrijeme u prizemljenim položajima", ističe dr. Starrett.
Kad napravi čučanj, on osigurava da su koljena u stabilnom i fleksibilnom položaju, kukovi savinuti, a leđa opuštena.
Dr. Starrett ističe da ono što radimo s nogama i zdjelicom može imati blagotvoran utjecaj na naša leđa, a to je dio tijela u kojem ljudi najčešće osjećaju bol.
Znamo da naše tijelo treba puno sna, hidratacije i zdravu prehranu, ali i više kretanja. Možda su čučnjevi idealan način odakle krenuti. Pogledajte video OVDJE.
