Ako tražite način da sagorite kalorije, ima puno načina da to učinite i kod kuće. Sve što trebate je uže za preskakanje i nešto prostora.
Naime, uže za preskakanje je jako koristan alat za topljenje sala i gradnju mišića, a mnogi su ga zaboravili nakon završetka osnovne škole.
Pronašli smo jedan trening za one koji i nisu u najboljoj kondiciji, uz koji će vrlo brzo na svom tijelu vidjeti rezultate:
standardni skokovi: 20 sekundi
odmor: 10 sekundi
skakanje na desnoj nozi: 20 sekundi
odmor: 10 sekundi
skakanje na lijevoj nozi: 20 sekundi
odmor: 10 sekundi
visoki skokovi: 20 sekundi
odmor: 10 sekundi
standardni skokovi: 20 sekundi
odmor: minutu
Ponovite kroz dva do tri kruga.
Izvor:
