JAKA prsa doprinose ukupnoj snazi gornjeg dijela tijela.
Mnogima je želja ojačati prsa kako bi se imali čime pohvaliti na plaži ili kako bi mogli pomoći u nošenju teških predmeta.
Ako želite osnažiti svoje mišiće, cilju morate prilagoditi prehranu i treninge. Tri vježbe u nastavku su prilično jednostavne, a možete ih ugraditi u svoju rutinu i brzo biste mogli vidjeti željene rezultate.
Dumbbell Chest Flys
Video pogledajte OVDJE.
Squeeze Press
Video pogledajte OVDJE.
Plate Squeeze Press
Video pogledajte OVDJE.
Izvor:
