Čim osjetimo prve znakove prehlade, poput grebanja u grlu, curenja nosa ili kašlja, mnogi odmah posežu za vitaminom C, cinkom, vitaminom D i različitim preparatima za jačanje imuniteta. Tome često dodaju i lijekove za ublažavanje simptoma, vjerujući da će kombinacija više proizvoda ubrzati oporavak. Međutim, takav pristup može dovesti do nepotrebnog uzimanja preparata, prekoračenja preporučenih doza i neželjenih reakcija.
Farmaceuti upozoravaju da je jedna od najčešćih zabluda uvjerenje da visokim dozama vitamina i minerala možemo brzo ojačati imunitet i spriječiti razvoj bolesti.
– Imunološki sistem ne možemo ojačati preko noći – važno je u njega kontinuirano ulagati – ističe magistrica farmacije.
Sedam čestih grešaka
U apotekarskoj praksi često se ponavljaju iste greške, od nepromišljenog kombiniranja lijekova do zanemarivanja simptoma koji zahtijevaju pregled ljekara. Izdvaja se sedam najčešćih:
- Uzimanje kombiniranih lijekova bez potrebe – preparati s više aktivnih sastojaka mogu sadržavati i one koji nam nisu potrebni.
- Odabir proizvoda na osnovu reklama i tuđih preporuka – ono što je pomoglo drugoj osobi ne mora odgovarati i nama.
- Uzimanje antibiotika kod virusnih infekcija – antibiotici ne djeluju na viruse, a njihova nepotrebna upotreba doprinosi razvoju otpornosti bakterija.
- Kombiniranje više preparata bez provjere sastava – različiti proizvodi mogu sadržavati iste aktivne sastojke, što povećava rizik od prekoračenja doza.
- Nepridržavanje uputstava za korištenje – važno je poštovati preporučeni način i trajanje primjene.
- Zanemarivanje odmora, sna i tečnosti – oporavak ne zavisi samo od lijekova i dodataka prehrani.
- Podcjenjivanje ozbiljnih simptoma – izražena slabost, dugotrajan kašalj ili otežano disanje zahtijevaju procjenu ljekara.
Posebno se upozorava na uzimanje antibiotika bez opravdanog razloga. Kod virusnih infekcija oni ne pomažu, a nepotrebnom upotrebom povećava se otpornost bakterija na ove lijekove.
Više vitamina ne znači bolji imunitet
Iako vitamini i minerali imaju važnu ulogu u normalnom funkcioniranju imunološkog sistema, njihovo uzimanje u velikim količinama ne znači nužno i bolji učinak. Problem nastaje kada dodatke prehrani uzimamo „za svaki slučaj“, bez procjene stvarnih potreba organizma.
Primjerice, uz multivitaminski preparat možemo uzimati i zasebne vitamine i minerale, a da ne primijetimo kako se isti sastojci ponavljaju u različitim proizvodima. Tako nesvjesno možemo premašiti preporučene, pa čak i sigurne količine pojedinih nutrijenata.
Temelj očuvanja imuniteta i dalje su uravnotežena ishrana, dovoljan unos tečnosti, kvalitetan san i redovna fizička aktivnost. Dodaci prehrani ne mogu zamijeniti zdrave životne navike.
Isti sastojci u različitim preparatima
Proizvodi različitih naziva ne moraju imati i različit sastav. To je posebno važno kod preparata za prehladu, gripu, povišenu temperaturu i bolove, koji mogu sadržavati iste ili slične aktivne sastojke.
Prije kombiniranja potrebno je provjeriti sastav, količinu pojedinih sastojaka i preporučene dnevne doze. Važno je uzeti u obzir i dob osobe, njeno zdravstveno stanje, hronične bolesti te lijekove i dodatke prehrani koje već koristi.
Činjenica da se neki preparat može kupiti bez recepta ne znači da je prikladan za svakoga. Posebno je važno posavjetovati se s farmaceutom ako osoba koristi više lijekova ili ima hroničnu bolest.
Prirodno ne znači uvijek bezopasno
Društvene mreže pune su savjeta o napicima s đumbirom, kurkumom i limunom, kao i visokim dozama vitamina. Iako ove namirnice mogu biti dio uravnotežene ishrane, njihova upotreba ne garantira zaštitu od virusnih infekcija niti brži oporavak.
Treba razlikovati njihovu upotrebu u ishrani od koncentriranih dodataka prehrani, koji mogu izazvati neželjene reakcije i stupati u interakcije s lijekovima.
Šta treba imati u kućnoj apoteci?
U kućnoj apoteci korisno je imati osnovne preparate za ublažavanje bolova i snižavanje temperature, sprej za nos s morskom vodom te pastile ili sprej s propolisom za grlo. Dodatke za podršku imunitetu treba birati ciljano, u zavisnosti od tegoba.
Korisnim se smatraju i kombinirani testovi kojima se mogu otkriti gripa, RSV ili COVID-19.
Posebno je važno ne koristiti lijekove na recept koji su ostali od ranijeg liječenja.
Prije kupovine ili kombiniranja preparata preporučuje se razgovor s farmaceutom, kojem treba reći kome je lijek namijenjen, koje tegobe postoje i koje lijekove osoba već koristi.
Foto: Facebook
