Time to dance: Skinite višak kalorija u svom domu uz muziku za ples

Za ovaj 30-minutni trening ne treba vam nijedna sprava – samo dobra volja i muzika za ples!

Želite li potrošiti višak kalorija, za to vam ne trebaju nikakve sprave. Zapravo, za to ne trebate ni napustiti vlastiti dom, a možete vježbati čak i u starim tajicama i majici! Jedna od najpoznatijih američkih fitness instruktorica Breann Mitchell osmislila je 30-minutni trening kojim svako, u vlastita četiri zida, može odraditi trening koji savršeno kombinira kardio i vježbe snage.

Upravo ta kombinacija idealna je za sagorijevanje viška kalorija i izgradnju finih mišića. Odradite ovaj trening visokog intenziteta, i usput se dobro zabavite, a ne zaboravite imati uz sebe bocu vode i peškir za brisanje znoja, jer biće ga dosta!

Izvor: