fbpx Riža dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedjelje

Riža dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedjelje

Home

Riža dijeta: Smršajte sedam kilograma za tri nedjelje

Prije primjene dijete obavezno se konsultujte s ljekarom.

Tvorac ove dijete je dr Valter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine. Namjena ovog režima ishrane u to vrijeme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera,te poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika.

Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela se koristiti i za mršavljenje. Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedjelje skida od sedam do 10 kilograma.

Plan ishrane

Doručak je uvijek isti

  • šolja riže kuhane u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscjediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja.Tokom dijete kuhajte smeđu (integralnu) rižu.

Užina

  • komad voća.

Ručak za prvih sedam dana

  • šolja riže, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hljeba. Koristite više začina, a manje soli.

Užina

  • voće

Večera za prvih sedam dana

  • svakog dana šolja riže i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, krmenadle, ribe). Meso ne solite, iscjedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hljeba.

Ručak za drugih sedam dana

  • šolja riže, parče integralnog hljeba.

Večera za drugih sedam dana

  • Šolja riže i parče integralnog hljeba.

Treća nedjelja

  • Hranite se po planu ishrane iz prve nedjelje s tim što dodajete i jednu mliječnu užinu između ručka i večere (200 ml mlijeka ili mali voćni jogurt).
Objavio: Čet, 14/11/2019 - 10:44
Back to top