Ispijanje vode s limunom nerijetko se preporučuje kao čarobni lijek za mršanje ili napitak koji održava zdravlje organizma, a dok može pomoći pri hidrataciji i gubitku težine ovaj napitak može izazvati i neke negativne efekte.
Ritual započinjanja dana konzumiranjem vode s limunom dolazi s mnogo obećanja - navodi se da je to "lijek za mršanje" kao i "čudo" za vašu kožu.
Voda s limunom svakako je osvježavajući način da povećate unos tečnosti. Pijenje vode s limunom najviše je povezano s alkalnom ishranom, koja teoretizira da konzumiranje alkalizirajuće hrane može uravnotežiti naše pH razine i spriječiti čitav niz bolesti.
Međutim, šta se zapravo dešava s našim tijelom nakon što svakodnevno konuzumiramo vodu s limunom?
Može vas održati hidratiziranim - pijenje vode sa limunom unosi tečnost u vaš organizam. Ako u vodu dodajete limunov sok samo zato što uživate u ukusu, a kao rezultat toga, pijete više tečnosti, onda je to svakako odličan savjet.
Može pomoći da smršate - iako voda s limunom nije čarobni trik za mršanje, održavanje pozitivnog statusa hidratacije može pomoći u podržavanju ciljeva upravljanja težinom. Voda je neophodna za prirodnu sposobnost tijela da razgrađuje masti. Prema članku iz 2016. objavljenom u Frontiers in Nutrition, uskladištena mast se razlaže na glicerol i slobodne masne kiseline koje tijelo koristi kao gorivo. Bez adekvatne hidratacije, tijelo može imati izazov da razgradi ovaj izvor energije, što može otežati gubitak težine.
Može pomoći da poboljšate raspoloženje - za neke je dehidracija povezana s gorim raspoloženjem. Pijenje vode s limunom umjesto obične vode može motivirati ljude da piju više tekućine. Također, neki podaci pokazuju da je ćelijska dehidracija povezana s degradiranim raspoloženjem.
Može pogoršati simptome refluksa - limun je prirodno kiseo s pH između 2 i 3. To je loša vijest za osobe koje pate od refluksa kiseline jer kisela hrana izaziva žgaravicu i može iritirati već upaljeno grlo.
