Stigao vas je proljetni umor i teško ujutro ustajete iz kreveta? Profesor biološke psihologije i istraživač na Univerzitetu Regensburg u Nemačkoj Jirgen Culej smatra da je najbolji lijek za to da što duže boravite na dnevnoj svjetlosti, odnosno najmanje 30 minuta dnevno.
Kaže da se čovek zimi adaptira na manji broj sati svjetla tako što duže spava, ali se zbog toga ne osjeća odmornijim.
Naprotiv. Mnogima nedostaje dnevna svjetlost tokom zime, a svjetlo podstiče tijelo na prestanak lučenja melatonina – hormona spavanja.
Proljetni umor je posebno izražen kod starijih osoba, ali i među depresivnim ljudima i onima koji pate od nesanice. Nisu pošteđeni ni zaposleni u kancelarijama koji najviše vremena provode u zatvorenom prostoru.
Njemački stručnjak preporučuje da u kancelariji držite upaljeno svjetlo ili da sjedite što bliže prozoru.
Izvor:
