Jedan nar zadovoljava čak 16 posto dnevnih potreba organizma za vitaminom C. Nutricionisti preporučuju da se jede na prazan stomak. Ukoliko patite od bolova u zglobovima, konzumirajte nar jer on sadrži flavonole koji smanjuju otoke.
Osim toga, u naru se nalazi i antioksidant punicalagin koji ima sposobnost očuvanja srca i krvnog sistema. Ako ga konzumirate redovno, snizit ćete krvni pritisak i loš holesterol.
Jedna čaša soka od nara dnevno će očuvati i zdravlje prostate i smanjiti šansu za pojavu erektilne disfunkcije. Također uništava bakterije u organizmu poput ešerihije koli i stafilokoka.
Ukoliko ste pod stresom, nar će potaknuti stvaranje serotonina, poznatijeg kao hormon sreće te ćete se za kratko vrijeme početi osjećati mnogo bolje, tj. raspoloženije.
Istraživanja su pokazala i da je nar efektan u sprečavanju nastanka raka pluća, dojke, prostate, debelog crijeva i kože.
