Birajte svježe voće i povrće, meso, jaja...
Postoji više uzroka pada imuniteta, od loše ishrane, nedovoljno sna i hidratacije, ali generalno životnog stila koji nije dobar za organizam. Obratite pažnju na to svakodnevno kako biste ojačali imunitet. Koji su uzroci pada imuniteta? U jednom broju slučajeva, za slab imunitet možemo optužiti genetiku.
U najvećem broju slučajeva ipak je problem u nekim našim navikama. Uglavnom su to loša ishrana, stres, nedostatak sna, pretjeran fizički napor, loša higijena, nedovoljna fizička aktivnost, nedovoljan unos tečnosti te pušenje i konzumiranje alkohola.
Važno je ojačati imunitet, a to ćete postići ako se hranite zdravo. Manje slatkiša, alkohola, vještačkih sokova, industrijski prerađene hrane bogate aditivima, konzervansima i slično. Birajte svježe voće i povrće, meso, jaja, mliječne proizvode i zdrave masti i ostalu hranu za dobar imunitet. Tako ćete obezbijediti sve vitamine i minerale nužne za dobro zdravlje.
