Kako biste prema vlastitom tijelu počeli postupati s većom pažnjom i poštivanjem, najbolje je da počnete trenirati jogu. Ipak, ponekad se teško natjerati, ali vrijeme je da se posvetite sebi.
Za početak, trenirajte kod kuće. Naučite osnovne asane: ne bojte se riječi “pas licem prema dolje”, “dizalica” (koja se također naziva “bakasana”), pa čak i “poza leša” (ili shavasana).
Uključite YouTube video s treningom hatha joge i pažljivo posmatrajte instruktora.
Časovi joge naučiti će vas kontrolirati tijelo i um, istinski vas opustiti i riješiti napetosti i negativnosti.
Ako vam ovo nije dovoljno, postavite sebi određene ciljeve: obećajte sebi da ćete naučiti kako raditi stojeći ili meditirati sat dnevno.
Pobjede motiviraju i nadahnjuju!
Izvor:
