Protein je ključan za obnovu ćelija, mišićnu masu i imunitet. Ako ga ne unosimo dovoljno, mogu se javiti simptomi:
1. Pojačana glad i slabost
Nedostatak proteina može izazvati stalnu glad, iako unosimo dovoljno kalorija.
2. Problemi s kosom, noktima i kožom
Manjak proteina može uzrokovati opadanje kose, lomljive nokte i suhu kožu.
3. Gubitak tjelesne mase
Nizak nivo proteina može uzrokovati nenamjerni gubitak kilograma i mišićne mase
Foto: Platforma X
Izvor:
