Govori vam kada ste gladni, kada ste umorni ili kada trebate spavati, ali i još mnogo toga. Tjelesni sat također određuje u koje doba dana sagorijevate najviše kalorija, čak i kad ne radite ništa, kaže novo istraživanje.
Prema studiji objavljenoj u Current Biology, kasno poslijepodne i rano navečer sagorijevamo 10 posto više kalorija nego ujutro.
Istraživanje ukazuje na važnu ulogu cirkadijalnog ritma u regulaciji metabolizma. Zato ljudi koji imaju neredovne rasporede spavanja zbog noćnih smjena ili drugih faktora imaju veću vjerovatnoću da će se udebljati.
Kako bi procijenili promjene u metabolizmu tokom dana bez utjecaja nivoa aktivnosti, prehrambenih navika i načina spavanja, naučnici su tokom mjesec dana proučavali sedam sudionika u laboratoriju u kojem nije bilo prozora ni satova. Učesnici nisu imali ni telefon ni internet i dobili su rasporede kada mogu spavati, probuditi se i jesti.
Svake večeri učesnici su odlazili na spavanje četiri sata kasnije nego prethodne noći, zbog čega unutrašnji sat tijela nije mogao pratiti njihov ritam. Sve to je bilo osmišljeno kako se ljudsko tijelo ne bi oslanjalo na znakove iz vanjskog svijeta. To je istraživačima omogućilo mjerenje brzine metabolizma u svako doba dana.
Otkriveno je da su učesnici sagorijevali najmanje kalorija u stanju mirovanja kasno u noći kada su doživjeli pad tjelesne temperature. Potrošnja energije bila je najveća oko 12 sati kasnije, u večernjim i poslijepodnevnim satima, prenosi Times Of India.
