Budući da se naša ishrana dosta mijenja tokom raznoraznih dijeta, obično se u tom periodu strogo suzdržavamo od „omraženih“ ugljikohidrata, te gubimo mnogo tečnosti, ali i smanjujemo mišićnu masu. Zbog toga ovako restriktivne dijete neće biti uspješne na duži rok, niti ih treba držati duži vremenski period jer tijelo neće moći da izdrži toliki napor i kalorijski deficit. Ipak, ovaj trodnevni detoks će osvježiti vaše tijelo i napuniti ga novom energijom.
Moramo naglasiti da je ova dijeta dosta restriktivna i da je prije nego što se odlučite za njenu primjenu, važno da se konsultujte sa svojim nutricionistom i liječnikom, te da je sprovodite uz lječnički nadzor.
Evo kako izgleda trodnevni jelovnik dijete sa narandžama:
Tokom ove dijete, prvi jutarnji obrok je uvijek isti:
jedna narandža (ili jedna kruška, breskva, kriška lubenice ili dinje),
dva tosta,
šoljica kafe
ili čaja bez šećera
Prvi dan
Ručak: narandža, kuhano jaje, kiselo mlijeko ili jogurt
Večera: dva paradajza ili dva decilitra paradajz pirea, 2 kuhana jaja, mala glavica zelene salate ili krastavca i dva dvopeka
Drugi dan
Ručak: narandža, jaje, kiselo mlijeko, dva tosta
Večera: 125 grama mljevenog junećeg mesa, paradajz ili decilitar paradajz pirea, tost, šolja čaja ili kafe
Treći dan
Ručak: narandža, kuhano jaje, kiselo mlijeko, mala glavica zelene salate
Večera: 125 grama mljevenog mesa, narandže, tost, šolja kafe ili čaja
