Joga vs. kardio, što je učinkovitije?

Joga
Mnogo je onih koji vjeruju kako nema treninga do trčanja i koji jogu nezasluženo smatraju manje vrijednom od kardio vježbi, ali nedavno provedena istraživanja donose odlične vijesti za sve one koji se radije rastežu nego trče.

Naime, rezultati posljednjih istraživanja su pokazali kako joga preventivno djeluje na kardiovaskularne bolesti te poboljšava opće stanje metabolizma u jednakoj mjeri kao i kardio vježbe.

Sve do sada bilo je jako teško uspoređivati jogu s intenzivnim aerobnim treninzima, no istraživanja su pokazala kako i joga, baš kao i aerobni treninzi pozitivno djeluje na smanjenje tjelesnih masnoća, sniženje krvnog tlaka, normaliziranje razine kolesterola, rad srca te generalno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Iako znanstvenici ne znaju točno definirati razlog učinkovitosti joge, vjeruje se kako su njezine blagodati povezane s otpuštanjem stresa prilikom vježbanja, a što djelotvorno djeluje na kompletno stanje organizma. 

Izvor: