Iako se naziva muškim spolnim hormonom, on je na značajno manjem nivou zastupljen i kod žena, a ukoliko je njihov nivo prenizak, žene se mogu suočiti s raznim zdravstvenim problemima kao što je smanjen seksualni nagon, izostanak menstruacije ili nepravilan rast i rad kostiju.
Brojni faktori mogu utjecati na nivo testosterona kao što su pretilost, usporen rad štitne žlijezde, disbalans drugih hormona, određeni lijekovi i slično.
Ukoliko se ustanovi smanjen nivo testosterona, važno je korigovati ishranu te unositi što više zdravih masti i proteina, kako bi vaš organizam imao ravnotežu. Usvajanjem ishrane bogate takozvanim protuupalnim namirnicama pomaže u održavanju svih hormona, a ne samo testosterona.
Preporučuje se unos namirnica kao što su sjemenke bundeve, đumbir, kamenice i morski plodovi, brazilski orasi i losos, a od pića se preporučuju sok od nara, crno vino i mlijeko. Sve ove namirnice bogate su određenim nutrijentima koji podižu nivo testosterona.
