Smoothie zdjelica od čokolade i malina

.
Smoothie zdjelica može biti zdravi doručak ili desert koji daje snagu i poboljšava imunitet, a gotova je u svega par minuta!

 

Sastojci:

• 2 banane, zamrznute

• 1 zreli avokado, oguljen

• 125 g (1 šalica) malina

• 2 žlice sirovog kakaa u prahu

• 1 žličica vanilije u prahu

• 130 g (1/2 šalice) ovčjeg mlijeka ili kokosova jogurta

• 125 ml (1/2 šalice) bademova mlijeka ili mlijeka prema vašem ukusu

 

Za ukrašavanje:

Jestivo cvijeće, marakuja, banana, maline, borovnice, jagode, bademi, sjemenke

buče, chia sjemenke, naribani kokos, komadići sirove čokolade, granola i/ili maslac od orašastih plodova.

 

Priprema:

Sve sastojke, osim onih za ukrašavanje, u blenderu smiksajte najvećom brzinom dok smjesa ne postane kremasta i glatka, tako da kaplje sa žlice. Ulijte je u dvije zdjelice i ukrasite namirnicama po vašem ukusu.

Izvor: