Smoothie zdjelica može biti zdravi doručak ili desert koji daje snagu i poboljšava imunitet, a gotova je u svega par minuta!
Sastojci:
• 2 banane, zamrznute
• 1 zreli avokado, oguljen
• 125 g (1 šalica) malina
• 2 žlice sirovog kakaa u prahu
• 1 žličica vanilije u prahu
• 130 g (1/2 šalice) ovčjeg mlijeka ili kokosova jogurta
• 125 ml (1/2 šalice) bademova mlijeka ili mlijeka prema vašem ukusu
Za ukrašavanje:
Jestivo cvijeće, marakuja, banana, maline, borovnice, jagode, bademi, sjemenke
buče, chia sjemenke, naribani kokos, komadići sirove čokolade, granola i/ili maslac od orašastih plodova.
Priprema:
Sve sastojke, osim onih za ukrašavanje, u blenderu smiksajte najvećom brzinom dok smjesa ne postane kremasta i glatka, tako da kaplje sa žlice. Ulijte je u dvije zdjelice i ukrasite namirnicama po vašem ukusu.
Izvor:
